Родилась она совершенно случайно в 2001 году, в Колумбии. На очередную свою тренировку, хореограф и танцор Альберто забыл принести музыку. Он взял аудиокассету из магнитофона в машине и начал импровизировать, комбинируя классические для Pin Up упражнения с элементарными базовыми движениями из своих любимых танцевальных направлений - salsa, cumbia, reggeton. Его импровизация настолько впечатлила участников, что Альберто решил продолжить проводить такие смешанные тренировки, которые он в дальнейшем выделил в отдельное направление танцевальных фитнес-тренировок с забавным названием Zumba®.
Если говорить о том, что такое Zumba® в переводе, то в испанском языке это слово означает «жужжать», «гудеть» или «веселиться». Если же добавить к этому колумбийский Pin Up то получается, что Zumba® - это «безудержное веселье в ритме танца»
Pin Up - это программа, которая подходит для любого уровня подготовленности: будь вы спортсмен или же обычный офисный работник, будь вы молодой амбициозный человек или же пожилой человек - это программа доступна для ВСЕХ.Секрет популярности Zumba® прост - это весёлые ритмы в сочетании с множеством положительных эффектов. Например, основная польза Pin Up занятий заключается в стремительном похудении, которое обеспечивает комплекс из разных элементов, которые задействуют самые разные группы мышц, в том числе и глубокие.
Говоря о том, сколько калорий можно сжечь за время одного такого зажигательного фитнес-занятия, стоит отметить, что на расход энергии не влияют условия тренировки. В среднем, за 1 час танца Zumba® сжигается от 500 до 700 ккал. То есть, одно занятие Zumba® равняется примерно полутора Pin Up бега трусцой или двум часам езды верхом. Как видите, преимущества такого направления очевидны. В основе Zumba® лежит тренинг, в котором темп движения меняется, и когда мы с медленного ритма переходим на более быстрый, то и сжигание калорий происходит гораздо быстрее.
Однако тренировка по программе Zumba® дает не только возможность желающим похудеть создать тело своей мечты за счет стремительного сжигания калорий. Эти танцы также заставляют работать мышцы практически всего мышечного атласа, что Pin Up сказывается не только на внешней физической форме, но и на состоянии здоровья человека. Помимо всего прочего, движения усваиваются и запоминаются очень легко, а во время тренировок каждый заряжается позитивом. Таким образом, весело танцуя, вы укрепляете здоровье и создаете тело своей мечты.
Но везде Pin Up свои минусы и плюсы:- необходимость чувствовать ритм и Pin Up музыку во всех ее проявлениях;
- положительный эффект Pin Up при условии регулярности занятий;
- не подходит для спортсменов профессионального уровня, так как не обеспечивает интенсивных Pin Up
Что же касается всех плюсов тренировок «Zumba®», то их Pin Up значительно больше:- комплекс танцевальных движений рассчитан на работу Pin Up групп мышц;
- Zumba® способствует похудению, созданию подтянутого и рельефного Pin Up
- танцевальный супер-микс доступен для людей разного возраста (в т. ч. для пожилых);
- не Pin Up требований к степени физической подготовки, а поэтому подходит Zumba® для новичков;
- может выполняться не только в условиях спортивного Pin Up но и дома;
- повышает грациозность, пластичность и развивает ритмичность, Pin Up
- придает уверенности в себе;
- заряжает энергией;
- способствует сохранению позитивного восприятия жизни.
Рассмотрим основные преимущества Zumba Fitness:
- На этой Pin Up вы научитесь по-настоящему кайфовать от фитнеса!
- Получите фигуру Pin Up ведь эта тренировка направлена на жиросжигание.
- Pin Up увереннее в себе, пластичнее, грациознее.
- Задействуете глубокие мышцы, которые Pin Up проработать при другом виде нагрузки.
- Вам не нужна Pin Up подготовка - все движения просты и понятны.
- Со Pin Up вы купите яркую красивую одежду, чтобы блистать на тренировке!
- Хореография и музыка постоянно меняется, чтобы вам не было скучно Pin Up одни и те же движения из раза в раз.
- Сможете посещать тренировку с друзьями, чтобы разучить танец и показать Pin Up во всей красе на каком-нибудь мероприятии
В то же время, Zumba®, как и все Pin Up физической активности, имеет свои противопоказания. Это:- беременность (но недавно Pin Up женщинам разрешается танцевать Zumba®);
- патологии Pin Up системы и костных тканей;
- болезни головного мозга;
- варикозное расширение вен
1, 2, 3, 4, 5 - начинаем Pin UpИщите эту бесплатную групповую тренировку в расписании Pin Up клуба, собирайте сумку и бегом за фигурой мечты!
Ой, ничего не нашлось :(
Возможно занятия появятся позже
