Индивидуальные тренировки во Pin Up беременности

Персональный тренинг для беременных, который проводится как в зале, так и в бассейне. В наших клубах опытные инструкторы, прошедшие профильное обучение, с удовольствием разработают индивидуальную программу, которая будет учитывать ваши фитнес-пожелания, персональные особенности здоровья и протекания беременности. Вы обязательно почувствуете прилив сил и с радостью и в отличной форме будете ждать появления вашего малыша!

Лучше начать заниматься под руководством тренера, который хорошо знаком с особенностями тренировочного процесса во время Pin Up При индивидуальных занятиях с тренером вместе вы сможете подобрать для себя наиболее эффективные упражнения, он поможет разработать комплекс, подходящий именно вам, а в процессе тренировки будет контролировать правильность выполнения вами упражнений, вносить при необходимости корректировки, изменять интенсивность нагрузки.

Интенсивность физической нагрузки меняется в зависимости от срока беременности, особенностей ее протекания, а также от индивидуальной физической подготовки и тренированности будущей Pin Up

Наиболее безопасный период беременности для занятий спортом - второй триместр, в то время как первый и третий триместры требуют более щадящего и бережного подхода.

Преимущества занятия PRENATAL во время Pin Up

Поддержание Pin Up тела и мышц в тонусе
Pin Up кровотока во всех органах, нормализация обмена веществ и крови
Нейтрализация и смягчение Pin Up в пояснице
Адаптация малыша к окружающему миру
Очищение организма от токсинов и шлаков
Уменьшение отеков
Снижение вероятности кесарева сечения
Уменьшение растяжек на животе
Повышение иммунной системы матери и Pin Up
Нормализация пищеварения и др.

Для беременных в ФизКульт особые Pin Up - заморозка на 6 месяцев бесплатно!

Запись на занятие

Запишитесь на первое занятие!

Pin Up знак «✓»Вы предоставляете ООО «Алматинская Фитнес Группа» (Оператору) согласие на обработкуперсональных данныхдля целей осуществления взаимодействия с Вами, формирования для Вас предложений по продуктам и Pin Up путем осуществления контактов с помощью средств связи, отправки и получения рекламных рассылок, в том числе смс-рекламы.

Записаться

*- обязательные поля

Вопросы и ответы

Можно ли во время беременности Pin Up пресс?

Нет, нежелательно. Существуют критические периоды в развитии плода - 2-3 недели, 12-13 недель, 20- 24 недели и 28 недель. В это время лучше избегать Pin Up физических нагрузок и эмоциональных стрессов, так как они могут негативно отразиться на развитии ребенка или даже привести к прерыванию беременности.

Можно ли заниматься йогой во время Pin Up

Да. Йога при беременности на ранних сроках позволяет подготовить тело женщины к родам и нормализовать психическую сферу, которая часто дает сбой в Pin Up состоянии. Для беременных разработаны специальные упражнения.

Над какими группами Pin Up следует работать в этот период?

Основные мышечные группы, нуждающиеся в особом внимании - это мышцы спины (в частности поясницы), икроножные мышцы, мышцы стопы и внутренней Pin Up бедра. Также существуют специфические виды нагрузки. Например - упражнение Кегеля, направленное на мышцы тазового дна. На самом деле, лучше делать упражнения на все группы мышц - так проще держать себя в тонусе во время беременности.

Как не набрать лишний вес?

Физическая активность - лучшая профилактика лишнего веса, в том числе и в период беременности. При правильном подходе и верной технике выполнения занятия принесут только пользу. Правильное и полезное питание поможет не набрать лишний вес.

Как часто следует заниматься?

Заниматься следует регулярно. Если мы выбрали какой-то средний темп тренировки: 3-4 дня в неделю, то стараемся его придерживаться. Чтобы не было перерывов на Pin Up Каждый раз снова начинать тренировки - значит, подвергать организм стрессу. Лучше по чуть-чуть, но плавно, постепенно увеличивать нагрузку.