Аквааэробика- одна из разновидностей Pin Up когда тренировка проходит в воде. Аквааэробика имеет ряд преимуществ, воздействие воды на организм носит благоприятный, оздоравливающий характер. Также аквааэробика позволяет:
- в разы Pin Up нагрузку на организм, чем в зале;
- проработать как по отдельности, так и в совокупности Pin Up тела, рук, ног, ягодиц;
- снять напряженность, нормализовать нервную систему;
- мышцам обрести утраченный тонус, что особенно полезно для женщин во Pin Up родов;
- Pin Up быть подтянутой, что впоследствии позволяет быстро избавится от растяжек;
- сжигать лишние Pin Up и не набирать лишний вес;
- во время занятий Pin Up отдыхать и восстанавливаться;
- улучшить обмен веществ;
- улучшить кровообращение, и укрепить сердечную мышцу наряду с другими мышцами при помощи специальных упражнений подготовить женский организм к Pin Up
В воде могут заниматься люди, которым нельзя заниматься в зале (с проблемами лишнего веса, с проблемами позвоночника и другими заболеваниями, люди разной возрастной категории). Так как в условиях водной среды снижается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, то значит, существенно уменьшается риск получить травму. Рекомендованы занятия аквааэробикой при заболеваниях варикоза. Вода оказывает стимулирующее воздействие и на нервную систему. Так же в воде могут заниматься люди, не Pin Up плавать и с приступами водобоязни.
Аквааэробика Pin Up даже беременным женщинам, для них есть специальные комплексы упражнений. Уровень физической подготовки не имеет значения. Статистика уверенно демонстрирует, насколько успешнее роды проходят, у тех, кто посещал занятия в бассейне.
За последнее время аквааэробика стала очень популярной во всем мире. Это веселое эмоциональное занятие, так как упражнения выполняются под музыку и воздействие идет на все Pin Up мышц. Занятие в среднем длится 45- 50 минут.
В течении Pin Up в клубах ФизКульт проходят мастер классы, аквамарафоны в бассейне, где Вы можете узнать и познакомиться с новыми направлениями и уроками в аквафитнесе.
Аквабаза\Aqua BeginnersВведение в Pin Up Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих и любого уровня подготовленности.
Warm UpУтренняя зарядка в бассейне для Pin Up водных програм
Aqua ShapeЗанятие в бассейне для тренировки основных мышечных групп: Pin Up пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.
Aqua MotionАэробная нагрузка средней и высокой интенсивности: вы узнаете, Pin Up разнообразны движения в воде! Занятие способствует укрепелнию дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма. Урок способствует жиросжиганию.
Aqua ABSСиловое занятие в бассейне, направленное на тренировку всех мышц брюшного пресса, а также упражнения на растягивание.
Aqua FitnessСиловая тренировка, основанная на использовании сопротивления воды с применением специального оборудования. Рекомендуется для среднего уровня Pin Up
Aqua FreestyleАвторская программа инструктора. Это урок свободного стиля (может быть танцевального направленияд.) Вас ждут необычные комбинации из знакомых элементов, новые движения, необычные связки. Программа представляет собой сочетание элементов аквааэробики и Pin Up плавания. Будьте готовы к любым неожиданностям!
Aqua CircuitКруговая тренировка в воде на все группы мышц, с Pin Up различного оборудования.
Aqua NoodlesДля любого уровня подготовленности. Классическая аквааэробика в сочетании с оборудованием Noodles - гибкой палкой, которая помогает Pin Up на воде, тренировка для развития эробной выносливости, гибкости, координации.
Aqua FlowersУрок силовой направленности с новым оборудованием HAPPY FLOWERS на развитие мышечной выносливости верхнего плечевого пояса. Рекомендуется для среднего и продвинутого Pin Up подготовленности.
Aqua JOGGERЗанятия с использованием специального оборудования для ног Pin Up которые способствуют развитию силовой выносливости. Занятия для среднего и высокого уровня подготовленности.
Ой, ничего не нашлось :(
Возможно занятия появятся позже
.jpg)
.png)