Результативная работа по снижению веса и набору мышечной Pin Up

Функциональный тренинг.

Развитие физических качеств.

Детский фитнес.

Pin Up к соревнованиям по бегу на короткие и длинные дистанции (постановка техники бега, развитие скоростно-силовых показателей, повышение выносливости).

Миофасциальный релиз.

Консультация по питанию.

Составление индивидуальных программ питания.

Проведение тренировок на свежем воздухе.

Индивидуальные занятия со взрослыми и с детьми от 3 лет. Секции по плаванию. Постановка Pin Up с нуля. Корректировка и совершенствование техники.

Аквааэробика.

Опыт работы более 3 лет.

Составление индивидуальных программ Pin Up с целью:

набора мышечной массы,

снижения % жира,

поддержания физической формы,

коррекции осанки.

Функциональный тренинг, силовой тренинг.

Развитие силовых качеств и выносливости.

Стретчинг.

Детский фитнес.

Pin Up индивидуальных программ тренировок с целью набора мышечной массы, снижения % жира, поддержания физической формы.

Проведение персональных тренировок, Pin Up из целей и задач.

Функциональный тренинг, силовой тренинг, стрейчинг.

Outdoor Training.

Мастер спорта по Pin Up и дзюдо, чемпионка мира по самбо среди юниоров.

Pin Up работы персональным тренером более 8 лет.

Федерация Фитнеса и Аэробики Казахстан.

Тренер по функциональному многоборью

Набор мышечной массы. Pin Up жировой массы без потери мышечной.

Функциональный тренинг.

Ведение Pin Up по функциональному многоборию Подготовка и выход на соревнования.

Персональные, а также групповые тренировки.

Тренировки с детьми любого возраста.

Работа с нарушениями опорно-двигательного аппарата.

Восстановление после травм.

Первый взрослый Pin Up по спортивной акробатике.

Первый взрослый разряд по парусному Pin Up

КМС по стритлифтингу.

Многократный участник и призёр соревнований по кроссфиту и Pin Up многоборью.

-ННГУ Pin Up И. Лобачевского, факультет физической культуры и спорта.

Снижение веса тела, набор мышечной массы, ОФП, выработка выносливости, составление программ тренировок по бегу и в тренажерном Pin Up

Постановка техники бега, подготовка к соревнованиям по лёгкой атлетике, Pin Up норм ГТО.

Pin Up призёр и чемпион области на дистанции от 200 м до 21,1 км.

Призер Pin Up соревнований по армейскому жиму штанги лежа.

Действующий профессиональный спортсмен.
Личные рекорды:

Pin Up -33:46; 21,1 км - 1:15:39.
Высшее достижение:

Серебряный призер Приволжского федерального округа.

Кардиотренировки, развитие специальных навыков в игровых и индивидуальных видах спорта (футбол, хоккей, теннис, лёгкая атлетика, Pin Up
Восстановление и профилактика после травм,
составление индивидуальных тренировочных программ,
outdoor, снижение веса, набор мышечной массы.

Первый взрослый разряд по Pin Up атлетике.

Серебрянный призер чемпионата Алматинской Pin Up в беге на 800 м и 100 м.

Индивидуальные тренировки, направленные на:

снижение веса,

набор массы,

развитие выносливости.

Функциональные тренировки.

Обучение технике бега.

Составление плана тренировок.

Составление плана питания.

КМС по легкой атлетике.

Чемпионка первенства Казахстан.

Чемпионка Приволжского федерального округа.

Чемпионка Алматинской области.