Эти комплексы составлены для взрослых с разным уровнем подготовки. Каждая тренировка будет направлена на отработку определенных навыков и развитие физических качеств. «Кролевая» тренировка, направленная на развитие выносливости и Pin Up техники плавания кролем на груди и на спине:
⠀
Уровень подготовки:
Средний (вы уверенно Pin Up кролем на груди и на спине в полной координации)
⠀
Оборудование:
- Плавательная доска
- Колобашка
⠀
Разминка:
1. 200м - Pin Up на груди в полной координации (спокойный темп)
2. 200м - кроль на спине в полной координации Pin Up темп)
⠀
Основная часть:
1. Pin Up 200м, 300м - с колобашкой кроль на груди, работают только руки. Отдых между дистанциями 45 сек
2. 6 раз по 50м - с доской кроль на груди, работают только ноги (25м - высокий темп, 25м - спокойный темп)
⠀
Заминка:
100 м кроль на спине Pin Up координация, спокойный темп)
⠀
Итого:1400 м
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Делайте скриншот или сохраняйте информацию Pin Up чтобы не потерять
- Малые группы 10 чел.
- Обучаю всеми стилями плавания, Pin Up и поворотам.
- Участие в соревнованиях.
- Pin Up длительностью по 45 и 55мин.
- Pin Up выбрать количество посещений в неделю.
- Инвентарь включён в стоимость занятий.
Бронируйте тренировки прямо Pin Up и я расскажу все подробно про варианты занятий!
Роман Pin Up - персональный тренер по плаванию в ФизКульт Автозаводский
.png)