Сколиоз - это трехмерная деформация позвоночника, которая несет за собой отклонение позвонков от центральной линии позвоночника вбок, ротацию позвонков, а так же изменение естественных изгибов позвоночного столба.
Pin Up деформация несет за собой изменения в других сегментах ОДА. Следовательно, тренировки при сколиозе не будут ограничены упражнениями на коррекцию сколиоза, наоборот, необходима комплексная работа на все тело.
Для начала необходимо выяснить, действительно ли есть структурный сколиоз(берет свое начало в позвоночнике) или же это постуральный сколиоз(обусловлен разной длиной ног, мышечным дизбалансом, косо-скрученностью таза), либо это сколиотическая осанка.
Чтобы диагностировать сколиоз, нужно сделать панорамный снимок рентген в двух Pin Up на основании которого врач-ортопед поставит диагноз и степень сколиоза.
Pin Up необходимо провести следующие тесты, которые поможет выполнить инструктор восстановительного фитнеса:
- Тест Адамса;
- Сколиометрию;
- Провести Pin Up нижних конечностей и костей таза.
На основании Pin Up врача и двигательных тестов будет диагностирована степень сколиоза и его происхождение.
Различают 4 степени сколиоза, которые определяются на Pin Up угла Кобба по снимку ренгена:
- 1 степень - до 10 Pin Up
- 2 Pin Up - от 11 до 25 градусов;
- 3 степень - от 26 до 50 Pin Up
- 4 степень - от 51 и более.
Как тренироваться при сколиозе?
- Если диагностирована 1 степень сколиоза, в таком случае тренировка будет общеукрепляющей Pin Up специфических упражнений и домашних заданий не требуется. Тренироваться необходимо 2-3 раза.
- Если диагностирована 2 степень сколиоза, в данном случае необходимо добавлять в тренировочный процесс специфические упражнения ( мобилизация, 3Д позиционирование, деротационное дыхание и т.д.). Тренироваться необходимо 2-3 раза в зале, плюс домашнее задание 3-5 раз в неделю.
- Pin Up диагностирована 3 степень сколиоза, помимо специфических упражнений, ежедневного домашнего задания, стоит рассмотреть корсет Шено( по рекомендации врача-ортопеда). Тренировки должны быть каждодневные.
- При 4 стадии сколиоза рассматривается хирургический метод восстановления позвоночника. Специфические упражнения и домашнее задание обязательны на Pin Up основе.
*Выше даны рекомендации без учета возраста, индивидуальных особенностей, сопутствующих Pin Up и зоны роста у ребенка.
Функциональные аспекты, связанные с изменением осанки, обратимы во время тренировочного Pin Up
Структурные компоненты сколиоза (адаптации дисков, позвонков, ребер под сколиоз) необратимы в короткие сроки. От потенциала роста у ребенка зависит смогут ли в долгосрочной перспективе эти структуры восстановиться. У взрослого же человека, цель тренировок будет состоять в предотвращении Pin Up прогрессии, улучшения качества жизни, избавление от болевого синдрома и улучшения симметрии тела.
Записывайтесь на тренировки к персональнмоу тренеру по восстановительному Pin Up Смирновой Оксане ФизКульт Спорт
Смирнова Оксана
Изображение от cookie_studioна Freepik
.jpg)
